Bewegung

Galileo-Vibrationstraining

Rückenschmerzen, Haltungsschwäche, Verspannungen & Co. einfach wegtrainieren! - Vereinbaren Sie einfach ein gratis Probetraining bei mir ! Ich freue mich auf Sie ! Nur keine Hemmungen, Sie müssen es nur TUN :-)

Zeitsparend und effektiv trainieren, wie die NASA mit Technik aus der Raumfahrt, unter fachlicher Anleitung, im Einzeltraining hier in der Praxis ! Nur 30 Minuten genügen !

 

 

Das Ganzkörper-Gesundheitstraining  auf einer  medizinischen  Vibrationsplatte, für schnellen und gezielten Muskelaufbau. Körperfett wird abgebaut, Muskulatur gekräftigt, die Haltung verbessert, und die Figur geformt, der Körper gestrafft. Trainiert wird in verschiedenen Positionen (stehend, sitzend, liegend, knieend, etc.), je nach körperlicher Verfassung des Trainierenden. Nachweislich mehr Kraft und Ausdauer in kurzer Zeit !  3 Minuten Training entsprechen 4500 Schritten zu Fuß.....

 

 

Vor dem Training machen wir einen Gesundheitscheck um den momentanen Ist-Zustand zu ermitteln. Darauf hin erarbeite ich Ihren persönlichen Trainingsplan. Nun kann das Training beginnen unter meiner Anleitung 30 Minuten 1-2x/Woche.

 

Geeignet für Menschen von 1 - 99 Jahre !

Bei ästhetischen Problemen wie Übergewicht, Cellulite, schlaffes Gewebe sowie bei gesundheitlichen Problemen z.B. körperlichen Behinderungen, neurologischen Erkrankungen, Gehstörungen, Koordinationsstörungen, Parkinson-, oder MS-Patienten (Tremor und Gangbild verbessern sich wieder). 

 

Patienten berichten, dass der Gang aufrechter wird, Knieschmerzen verschwinden selbst bei schwerer Arthrose und dicken Knien, Treppensteigen, Wanderungen, Skifahren, Radfahren oder andere körperliche Aktivitäten plötzlich wieder ganz leicht und ohne große Anstrengung zu bewältigen sind.

 

Profisportler bereiten sich so auf Wettkämpfe vor.

 

Was passiert beim Training auf der Vibrationsplatte ?

Der natürliche Bewegungsablauf des Menschen beim Gehen wird durch schnelle seitenalternierende "Wipp-Bewegungen" der Platte imitiert. Diese schnelle Wipp-Bewegung verursacht eine Kipp-Bewegung des Beckens wie beim normalen Gehen, nur viel häufiger. Zum "Ausgleich" reagiert der Körper mit reflexgesteuerten Muskelkontraktionen. Durch das Training wird die Muskulatur von den Beinen bis hinauf in den Rumpf aktiviert, die Durchblutung gesteigert und der Stoffwechsel und der Lymphabfluss angeregt, sowie die Hormonausschüttung reguliert.

 

Sie fühlen sich wohl nach dem Training, gehen "wie auf Wolken", sind erfrischt, kommen morgens wieder leichter aus dem Bett, wach und vitalisiert - einfach voller Energie!

Empfohlen für:

 

· Muskelaufbau

· Rückenschmerzen

· Osteoporose

· Verspannungen

· Beckenbodenschwäche oder Harninkontinenz

· Figurformung

· Fersensporn

· Depressionen

 

 

· Sturzprävention

· Achillessehnenverkürzung

· Cellulite

· Rückbildung nach Schwangerschaft

· nach Schlaganfall

· Sprunggelenkschwäche

· Skivorbereitungstraining


Muskulatur im Alter

Bereits ab dem 50. Lebensjahr sinken Muskelmasse und -stärke um jährlich 1 - 2  Prozent.

25 % der  über 65-jährigen leiden unter „Sarkopenie“ (= Mangel an Muskelmasse).

Verbunden damit sind Störungen in der Nervenreizleitung, Sturzneigung, Verletzungen und Knochenbrüche. Selbst das einfache Aufstehen aus einem Stuhl kann für ältere Menschen zum „Kraft- und Balanceakt“ werden! Mit der  Vibrationsplatte wurden hier  in zahlreichen Studien in kurzer Zeit signifikante Verbesserungen erzielt.

Machen Sie sich stark!

Im Einzeltraining kann ich ganz auf Sie und Ihren persönlichen körperlichen Zustand eingehen, um Sie schnell und effektiv an Ihr Ziel zu bringen.

Flexible Trainingsgestaltung.
Einzeltraining in lockerer  Atmosphäre, keine Gruppe.

Vereinbaren Sie gleich ein  Probetraining.